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親指と中指がくっつく程度の人は『中胚葉型』タイプ 中胚葉型・・・体脂肪を落としやすく筋肉がつきやすい アスリートや体操選手に多いのがこのタイプ！ このタイプで太ってる人や、ガリガリの人は チャンス です。 やることやればすぐに結果が表れます！ なにをやればいいの？ ダイエットしたい人は、『ジョギングなどの有酸素運動』一択！ ダイエット目的のジョギングのコツ筋肉がつきやすい人は、速筋線維が多いのだそう。 速筋は瞬発力を生み出し、短時間に多くのパワーを発揮するタイプの筋肉で、トレーニングによって肥大しやすいのが特徴です。 一方の遅筋は持久力を保つのに優れた筋肉で、マラソンのような長距離を走るときに力を発揮します。 また、同じトレーニングをしても、速筋ほど肥大しないようです。 筋肉がつきやすい人は、トレーニングによっ回答 (16件中の1件目) 正しく筋トレ（フォームや回数、頻度、食事）をする前提ですが、一番効果が出るのは以下の人だと思います。 * 筋トレをやったことない人 * 痩せている人 * 太っている人 これらの人は、短期間（3ヶ月程度）でもかなり大きく変化すると思います。 筋肉が付きにくい人必見 筋肉が付く人付かない人の特徴 初心者必見 Youtube 筋肉がつきやすい人 特徴

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